Beskrivelse
Kursus indhold
Du kan nu komme med på det længe efterspurgte kursus i Mindfulness Håndarbejde.
Dyrk din passion og skab mere glæde og motivation i din hver dag.
Undgå stress og stressrelaterede sygdomme. Lær at trække vejret optimalt. Og lær at tænke positive tanker, selv når det er svært.
Hjælp i forhold til sygdom og livskriser
Når vi laver håndarbejde som strik eller hækling øges vores evne til mindfulness; altså at være tilstede i nuet. Når vi laver håndarbejde, bliver vi mere afslappede, slipper vores bekymringer og tænker flere positive tanker. Ved at have større fokus på nærværet, imens hænderne arbejder med garnet, kan vi øge de positive psykologiske effekter og bl.a. opleve en bedring af bl.a depression, angst og stress. Men også i forhold til mange andre livskriser, hvor mørke tanker let får overtaget.
Teknikker og værktøjer
Vi vil arbejde med konkrete mindfulness teknikker som udføres, imens vi laver håndarbejde. Du skal kunne strikke og/eller hækle på begynderniveau og selv medbringe et eller flere passende projekter, som du kan øve dig på.
Den sundhedsfremmende effekt skyldes, at man samtidigt med håndarbejdet øver sig på at opnå et koncentreret, bevidst nærvær i nuet. En tilstand, der kan aflede stress, uro og tankemylder.
”Alle tanker forsvinder, fordi du er optaget af det, du laver. Men det er ikke bevidst, for det sker pr. automatik, når vi er dybt koncentreret om noget, for eksempel at hækle eller strikke. Det hedder en flow-proces, og det er den tilstand, vi ubevidst søger, når vi laver håndarbejde. Det kaldes meningsfuld selvforglemmelse,” siger HR konsulent og Coach Hanne Juel, som er certificeret i Craft Psykologi.
- På kurset guider jeg dig igennem forskellige mindfulness sessioner og du lærer mindfulness teknikker, som du kan bruge hjemme.
- Du opnår teoretisk forståelse for hvorfor håndarbejdet kan have en sundhedsfremmende virkning.
- Du mindsker risikoen for demens
- Du bliver mere afslappet, positiv og glad
- Du kan slippe af med din stress, angst, tankemylder og uro
Hold
Jeg arbejder med små hold med max 6-8 deltagere.
Kom i afslappet tøj og medbring er par hjemmesko og naturligvis dit håndarbejde.
Hvis vejret tillader det vil nogle af øvelserne foregå udendørs.
Tid og sted
Kurset kan tilrettelægges efter dit/jeres behov.
Kurset foregår typisk fra kl. 10-16 inkl. pauser.
Tilmelding
Sker ved at købe plads på kurset. Pr. person er prisen Kr. 1175,- for 7 lektioner.
Hvis I er en gruppe på 6-8 deltagere, så er prisen 8000,- for en dag inkl. transport.
Når du har betalt og dermed modtaget en kvittering, så er du sikret en plads på holdet.
Materialer og inspiration
Medbring garn og strikkepinde/hæklenål eller andet håndarbejde, som du måske allerede er i gang med.
Du kan købe garn, strikkepinde eller hæklenål, hos mig hvis du mangler.
Jeg har ligeledes gode idéer til lette projekter, hvis du har brug for inspiration.
Her kan du hører mere om virkningen af Mindfulness Håndarbejde og Craft Psykologi:
