Mindfulness Håndarbejde – begyndere. 7 lektioner

DKK 1.175,00

Mindfulness Håndarbejde – begyndere

Er I en gruppe på 6-8 deltagere, så kan dette kursus bestilles til alle steder i landet. Prisen er 8000,- inkl transport.

 

Sundhedsfremmende håndarbejde bliver det også kaldt.

Håndarbejde er det nye yoga og giver dig mange af de samme virkninger som yoga, plus en masse andre fordele, som jeg vil undervise dig i.

 

Et kursusforløb til dig, der har brug for at få skabt mere glæde, motivation og balance i din hverdag.

Føler du dig stresset?

Er du fyldt med sorg?

Lider du af en spiseforstyrrelse?

Er du ramt af sygdom?

Står du midt i en livskrise og har ondt i sjælen?

Eller ønsker du blot at forebygge og skabe ro, balance og motivation i din hverdag – så kunne dette være noget for dig.

 

Forskning viser at 74% af en gruppe testpersoner med Spiseforstyrrelser  og depression fik styret deres tanker væk fra bekymringer og angst ved hjælp af Mindfulness håndarbejde. Derudover fortalte 53%, at de fik en tilfredsstillende følelse af at lave håndarbejde og var stolte af deres værk.

8 på lager

Varenummer (SKU): KS00001 Kategori: Tags: , , , , , ,

Beskrivelse

Kursus indhold

Du kan nu komme med på det længe efterspurgte kursus i Mindfulness Håndarbejde.

Dyrk din passion og skab mere glæde og motivation i din hver dag.

Undgå stress og stressrelaterede sygdomme. Lær at trække vejret optimalt. Og lær at tænke positive tanker, selv når det er svært.

Hjælp i forhold til sygdom og livskriser

Når vi laver håndarbejde som strik eller hækling øges vores evne til mindfulness; altså at være tilstede i nuet. Når vi laver håndarbejde, bliver vi mere afslappede, slipper vores bekymringer og tænker flere positive tanker. Ved at have større fokus på nærværet, imens hænderne arbejder med garnet, kan vi øge de positive psykologiske effekter og bl.a. opleve en bedring af bl.a depression, angst og stress. Men også i forhold til mange andre livskriser, hvor mørke tanker let får overtaget.

 

Teknikker og værktøjer

Vi vil arbejde med konkrete mindfulness teknikker som udføres, imens vi laver håndarbejde. Du skal kunne strikke og/eller hækle på begynderniveau og selv medbringe et eller flere passende projekter, som du kan øve dig på.

Den sundhedsfremmende effekt skyldes, at man samtidigt med håndarbejdet øver sig på at opnå et koncentreret, bevidst nærvær i nuet. En tilstand, der kan aflede stress, uro  og tankemylder.

”Alle tanker forsvinder, fordi du er optaget af det, du laver. Men det er ikke bevidst, for det sker pr. automatik, når vi er dybt koncentreret om noget, for eksempel at hækle eller strikke. Det hedder en flow-proces, og det er den tilstand, vi ubevidst søger, når vi laver håndarbejde. Det kaldes meningsfuld selvforglemmelse,” siger HR konsulent og Coach Hanne Juel, som er certificeret i Craft Psykologi.

 

  • På kurset guider jeg dig igennem forskellige mindfulness sessioner og du lærer mindfulness teknikker, som du kan bruge hjemme.
  • Du opnår teoretisk forståelse for hvorfor håndarbejdet kan have en sundhedsfremmende virkning.
  • Du mindsker risikoen for demens
  • Du bliver mere afslappet, positiv og glad
  • Du kan slippe af med din stress, angst, tankemylder og uro

Hold

Jeg arbejder med små hold med max 6-8 deltagere.

Kom i afslappet tøj og medbring er par hjemmesko og naturligvis dit håndarbejde.

Hvis vejret tillader det vil nogle af øvelserne foregå udendørs.

Tid og sted

Kurset kan tilrettelægges efter dit/jeres behov.

Kurset foregår typisk fra kl. 10-16 inkl. pauser.

Tilmelding

Sker ved at købe plads på kurset. Pr. person er prisen Kr. 1175,- for 7 lektioner.

Hvis I er en gruppe på 6-8 deltagere, så er prisen 8000,- for en dag inkl. transport.

Når du har betalt og dermed modtaget en kvittering, så er du sikret en plads på holdet.

Materialer og inspiration

Medbring garn og strikkepinde/hæklenål eller andet håndarbejde, som du måske allerede er i gang med.

Du kan købe garn, strikkepinde eller hæklenål, hos mig hvis du mangler.

Jeg har ligeledes gode idéer til lette projekter, hvis du har brug for inspiration.

 

Her kan du hører mere om virkningen af Mindfulness Håndarbejde og Craft Psykologi:

Josefine kom ud af svær spiseforstyrrelse ved at hækle

Craft psykologi TV Midtvest


Hanne Kontakt

Hvad kan jeg hjælpe med?

Skriv dit navn, email og din besked, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.

 

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få

20% rabat og fri fragt

Tilbuddet gælder indtil 21. december 2019.
Når du har tilmeldt dig modtager du en email med en rabatkode som du kan anvende i hele perioden.

Ved tilmelding accecpterer du handelsbetingelser, cookiepolitk og persondatapolitik